Sport tayyorgarligining maqsadi va vazifalari

Slayd 1

Sport tayyorgarligining maqsadi va vazifalari

Slayd 2

Reja:
Sport tayyorgarligining maqsadi
Sport tayyorgarligining vazifalari

Slayd 3

Sport tayyorgarligining maqsadi:
Sportchining jismoniy, ruhiy va texnik-taktik tayyorgarlik darajasini maksimal darajaga yetkazish.
Musobaqalarda yuqori natijalarga erishish.
Sportchining sog’lig’ini mustahkamlash va uni shikastlanishlardan himoya qilish.
Sportchining chidamlilik, kuch, tezlik kabi jismoniy ko’rsatkichlarini oshirish.
Raqobatbardosh va bardoshli sportchilik salohiyatini shakllantirish.

Slayd 4

Sport tayyorgarligining umumiy maqsadi:
Sport tayyorgarligining asosiy maqsadi — sportchining jismoniy va ruhiy imkoniyatlarini to’liq ochish, uning sport sohasidagi ko’nikma va malakalarini eng yuqori darajaga yetkazish, shuningdek, sport musobaqalarida yuqori natijalarga erishishga tayyorlashdir.
Bu jarayon quyidagi jihatlarni o’z ichiga oladi:
Sportchining kuch, chidamlilik, tezlik, moslashuvchanlik va boshqa jismoniy ko’rsatkichlarini rivojlantirish;
Texnik harakatlarni mukammallashtirish;
Taktik fikrlash va strategiyalarni
Shakllantirish;
Ruhiy tayyorgarlik va sportchi motivasiyasini
Oshirish.

Slayd 5

Vazifalari:
Jismoniy tayyorgarlikni oshirish: kuch, chidamlilik, tezlik, moslashuvchanlik kabi ko’nikmalarni rivojlantirish.
Texnik tayyorgarlik: sport turiga xos texnik harakatlarni mukammal o’rganish va takomillashtirish.
Taktik tayyorgarlik: o’yin yoki musobaqa strategiyasini ishlab chiqish, raqibning harakatlarini oldindan bilish va unga moslashish.
Ruhiy tayyorgarlik: sportchining o’ziga bo’lgan ishonchini oshirish, stress va bosimga bardoshli qilish.
Tiklanish va reabilitasiya: mashg’ulotlar orasida sportchining to’liq tiklanishini ta’minlash.
Sog’liqni mustahkamlash: jarohatlardan himoya qilish, salomatlikni saqlash.

Slayd 6

Jismoniy tayyorgarlikni oshirish
Sport tayyorgarligining eng asosiy vazifalaridan biri sportchining jismoniy imkoniyatlarini rivojlantirishdir. Bu jarayonda kuch, chidamlilik, tezlik, moslashuvchanlik, tezkorlik kabi jismoniy xususiyatlar tizimli ravishda oshiriladi. Jismoniy tayyorgarlik sportchining ishlash qobiliyatini maksimal darajada ta’minlashga qaratilgan bo’lib, musobaqalarda yuqori natijalar ko’rsatish imkonini yaratadi.

Slayd 7

Texnik tayyorgarlikni rivojlantirish
Har bir sport turi o’ziga xos texnik harakatlar tizimiga ega. Sport tayyorgarligining vazifalaridan biri bu harakatlarni mukammal egallash va uni yanada takomillashtirishdir. Texnik tayyorgarlik sportchiga o’z harakatlarini samarali va energiya tejash asosida bajarishga yordam beradi, bu esa musobaqalarda muvaffaqiyat qozonishga imkon beradi.

Slayd 8

Taktik tayyorgarlik
Sportda muvaffaqiyatga erishish uchun faqat kuch va texnikadan tashqari, raqib harakatlarini oldindan anglash, o’yinni to’g’ri rejalashtirish zarur. Shu sababli, sport tayyorgarligining muhim vazifalaridan biri taktik tayyorgarlikni amalga oshirishdir. Bu jarayon sportchini turli vaziyatlarda to’g’ri qaror qabul qilishga, raqibning zaif tomonlaridan foydalanishga o’rgatadi.

Slayd 9

Ruhiy tayyorgarlik
Ruhiy tayyorgarlik — bu sportchining psixologik holatini mustahkamlash, muvaffaqiyatli raqobatga tayyorgarlik ko’rish uchun zarur ruhiy jihozlanish jarayoni.
Ruhiy tayyorgarlikning maqsadlari:
Sportchining stress va qo’rquv holatlarini nazorat qilish
Konsentrasiya va diqqatni mustahkamlash
Ishonch va motivasiyani oshirish
Muhim uchrashuvlarga ruhiy jihatdan tayyor bo’lish
Asosiy vazifalari:
Stressga barham berish va uni kamaytirish usullarini o’rgatish (nafas olish mashqlari, relaksasiya)
Psixologik holatni barqarorlashtirish uchun mashg’ulotlarni tashkil etish
Maqsadlar qo’yish va ularga erishish uchun ruhiy barqarorlikni shakllantirish
Sportchining o’zini o’zi boshqarish qobiliyatini rivojlantirish

Slayd 10

Tiklanish va reabilitasiya
Tiklanish — sport mashg’ulotlari yoki musobaqalardan keyin sportchining jismoniy va ruhiy holatini mustahkamlash jarayoni.
Reabilitasiya — jarohatlardan keyin yoki charchoq holatida sportchini to’liq salomatlikka va muvaffaqiyatli sport faoliyatiga qaytarish jarayoni.
Maqsadlari:
Jismoniy va ruhiy quvvatni tiklash
Mushak va to’qimalarning sog’lom holatini tiklash
Sportchi faoliyatini mukammallashtirish va qayta kuch
Topish
Jarohatlardan so’ng sportchini to’liq tiklash va
Qayta musobaqalarga tayyorlash

Slayd 11

Sog’likni mustahkamlash va tiklanishni ta’minlash
Sport tayyorligi, yuqoridagi maqsad va vazifalar orqali sog‘likni mustahkamlash va tiklanishni ta’minlashga quyidagicha hissa qo‘shadi:
Preventiv (oldini olish) funktsiyasi
Jismoniy faoliyat tufayli yurak-qon tomir tizimi mustahkamlanadi
Ortiqcha semirish, diabet, gipertenziya va boshqa surunkali kasalliklar xavfi kamayadi
Mushak-skelet tizimi salomatligi yaxshilanadi
Reabilitativ (tiklovchi) funktsiya
Jarohat yoki charchoqdan keyin tiklanish jarayonlarini tezlashtiradi
Faol tiklanish usullari (massaj, stretching, yengil aerobik, suyuqlik terapiyasi va h.k. ) Orqali sportchining tayyorgarlik darajasini saqlash imkoniyati bo‘ladi
Sportchilarga doimiy sog‘lom holatda bo‘lishga yordam beradi
Balans va me’yoriyatni saqlash
Yuklamalar va dam olish rejimi muvozanatini ta’minlash — ortiqcha yuklashdan keladigan ortiqcha charchoq va jarohatlar xavfini kamaytirish
Sportchi organizmida me’yoriy holatni saqlash — yani sportchi ortiq yoki kam ishlamasligi
Hayot sifati oshishi
Sportchilar jismonan kuchli bo‘lish bilan birga ruhiy barqarorlik, sog‘lom turmush bilan yashash imkoniyatiga ega bo‘ladi
Sportchi bo‘lmagan odamlar uchun ham sport tayyorligi jismoniy salomatlik, stressni kamaytirish, ijtimoiy integratsiya va ongli hayot kechirish imkonini beradi

Slayd 12

Individual yondashuv
Sport tayyorgarligi maqsadi — har bir sportchining shaxsiy xususiyatlari, qobiliyatlari va ehtiyojlarini hisobga olgan holda samarali tayyorlash. Bu yuqori natijalarga erishishda muhim omil.
Maqsadga erishish uchun asosiy yo’nalishlar:
Mashqlar tizimining to’g’ri tashkil etilishi;
Yuklamaning bosqichma-bosqich oshirilishi;
Reabilitasiyava tiklanishning muvofiqligi;
O’quv-mashg’ulot jarayonining monitoringi va tahlili.

Slayd 13

Ilmiy nuqtai nazardan
O’quv qo’llanmalarda ko’p ta’kidlanadiki, sport tayyorgarligi – bu murakkab, uzoq muddatli, maqsadga yo’naltirilgan jarayon bo’lib, unda sportchi shaxsining barcha tomonlari (jismoniy, ruhiy, texnik, taktika) rivojlantiriladi va uyg’unlashtiriladi.
Manba:
G. L. Kaspirovich, «Sportivnaya trenirovka: teoriya i metodika», Moskva, 2007
A. A. Panteleyev, «Metodika sportivnoy trenirovki», Sankt-Peterburg, 2015
N. S. Yemelyanov, «Fizicheskaya podgotovka sportsmenov», Moskva, 2010
Zamonaviy sport psixologiyasi va metodikasi bo’yicha ilmiy maqolalar

Slayd 14

E’tiboringiz uchun rahmat!

Slayd 15

Foydali havolalar

🛒 Barcha taqdimotlar | 📰 Yangiliklar | ℹ️ Biz haqimizda