Voleybolda to’pni uzatish va qabul qilish texnikasi

Slayd 1

Voleybol sport turida to’pni uzatish va qabul qilib olish texniksi

Slayd 2

Reja:
To’pni yuqoridan ikki qo’llab uzatish va qabul qilish.
To’pni pastdan ikki qo’llab uzatish va qabul qilish.
Kiritilayotgan to’pni qabul qilish va uzatish

Slayd 3

To‘pni Uzatish va Qabul Qilish Texnikasi
To‘pni Yuqoridan Ikki Qo‘l Bilan Uzatish
Texnika:
Qo‘l Pozitsiyasi: Qo‘llar to‘liq ochiq va barmoqlar bir-biriga yopishgan holda, qo‘llarning ichki yuzasi to‘pga to‘g‘ri yo‘naltiriladi.
Tanani Pozitsiyasi: O‘yinchi to‘p kelayotgan yo‘nalishda turgan bo‘lishi kerak, oyoqlarni kengroq ochish va ko‘krakni oldinga siljitish kerak.
Harakat: To‘pni uzatishda yelkalar va qo‘llar yengil bukilgan bo‘lishi kerak. To‘p to‘g‘ri yo‘nalishda, aniq va kuchli tarzda uzatiladi.
Mashq:
Mashq: Ikki o‘yinchi bir-biriga to‘pni yuqoridan uzatish. Har bir o‘yinchi 10-15 ta to‘pni yuqoridan uzatadi va pasni qabul qiladi.
Topshiriq: O‘yinchilarning to‘pni yuqoridan uzatish texnikasini va aniqligini yaxshilash.

Slayd 4

To‘pni Pastdan Ikki Qo‘l Bilan Uzatish
Texnika:
Qo‘l Pozitsiyasi: Qo‘llar bir-biriga yopishgan holda, tirsaklar yengil bukilgan, to‘pni pastdan uzatish uchun qo‘lning ichki yuzasi ishlatiladi.
Tanani Pozitsiyasi: O‘yinchi pastdan to‘pni qabul qilish uchun o‘tkir pozitsiyada bo‘ladi. Oyoqlarni bir-biriga yaqin qilib, pastga egilib turgan bo‘lishi kerak.
Harakat: To‘pni pastdan uzatishda qo‘llarni yengil bukish va to‘pni aniqlik bilan uzatish kerak.
Mashq:
Mashq: Ikki o‘yinchi bir-biriga pastdan ikki qo‘l bilan to‘pni uzatadi. Har bir o‘yinchi 10-15 ta to‘pni pastdan uzatadi va qabul qiladi.
Topshiriq: To‘pni pastdan uzatishda aniqlik va kuchni oshirish.

Slayd 5

To‘pni Yuqoridan Ikki Qo‘l Bilan Qabul Qilish
Texnika:
Qo‘l Pozitsiyasi: Qo‘llar yuqoriga yo‘naltirilgan va ochiq bo‘lishi kerak. To‘p yuqoridan kelayotgan bo‘lsa, qo‘llar harakati to‘pni qabul qilish uchun tayyor bo‘lishi kerak.
Tanani Pozitsiyasi: O‘yinchi to‘pning kelish yo‘nalishida turadi. Oyoqlarni kengroq ochish va tanani to‘p yo‘nalishida turishi kerak.
Harakat: To‘p yuqoridan qabul qilinganida qo‘llar yengil bukiladi va to‘pni nazorat qilish uchun tekis va muvofiq harakat qilinadi.
Mashq:
Mashq: Ikki o‘yinchi yuqoridan ikki qo‘l bilan to‘pni qabul qilish mashqini bajaradi. Har bir o‘yinchi 10-15 ta to‘pni yuqoridan qabul qiladi.
Topshiriq: To‘pni yuqoridan qabul qilish texnikasini va muvofiqligini yaxshilash.

Slayd 6

To‘pni Pastdan Ikki Qo‘l Bilan Qabul Qilish
Texnika:
Qo‘l Pozitsiyasi: Qo‘llar bir-biriga yopishgan va tirsaklar bukilgan holda, to‘p pastdan kelayotgan bo‘lsa, qo‘llar va tirsaklar orqasida bo‘ladi.
Tanani Pozitsiyasi: O‘yinchi to‘pning kelayotgan yo‘nalishida pastga egilib, oyoqlarni kengroq ochib, tayyor turishi kerak.
Harakat: To‘p pastdan qabul qilinganida qo‘llar to‘pni yengil ushlab olish va nazorat qilish uchun to‘g‘ri holatda bo‘lishi kerak.
Mashq:
Mashq: Ikki o‘yinchi bir-biriga pastdan ikki qo‘l bilan to‘pni qabul qilish mashqlarini bajaradi. Har bir o‘yinchi 10-15 ta to‘pni pastdan qabul qiladi.
Topshiriq: To‘pni pastdan qabul qilishni yaxshilash va texnikani rivojlantirish.

Slayd 7

Kiritilayotgan To‘pni Qabul Qilish va Uzatish Texnikasi.
Kiritilayotgan To‘p: O‘yinchi to‘p kiritilayotgan yo‘nalishda turishi va to‘pni to‘g‘ri ushlab olish uchun tayyor bo‘lishi kerak.
Qabul Qilish: To‘pni kiritilayotgan yo‘nalishda to‘g‘ri pozitsiyalarda bo‘lish va to‘pni qabul qilish.
Uzatish: To‘pni qabul qilgandan so‘ng, aniq va kuchli tarzda uzatish. To‘pni joyida nazorat qilish va jamoa a’zolariga uzatish.
Mashq:
Mashq: Kiritilayotgan to‘pni qabul qilish va uzatish mashqlari. Har bir o‘yinchi 10-15 ta kiritilayotgan to‘pni qabul qilish va uzatish mashqlarini bajaradi.
Topshiriq: Kiritilayotgan to‘pni qabul qilish texnikasini va uzatishning aniqligini oshirish.

Slayd 8

E’tiboringiz uchun rahmat!

Slayd 9

Foydali havolalar

🛒 Barcha taqdimotlar | 📰 Yangiliklar | ℹ️ Biz haqimizda