Voleybol o‘yin texnikasi va tayyorgarlik

Slayd 1

Voleybol o‘yinida tayyorgarlik
Turlarining o‘rni va ahamiyati. Voleybol o‘yinida
Shug‘ullanuvchilarning o‘yin texnikasini.
Takomillashtirish va mahoratini oshirish.

Slayd 2

Voleybol o’yinining dastlabki rasmiy o’yin qoldalari 1897 yilda Amerikalik doktor A. Xoisted rahbarligida ishlab chiqilgan. Mazkur qoidalarni ayrim bandlari quyidagilardan iborat bo’lgan:
Maydonchaning o’khami 7,6 x 16,1 m;
To’rning balandligi 198 sm;
To’pning og’irligi 340 g;
O’yinchilar tarkibi chegaralanmagan;

Slayd 3

O’yin texnikasi
Voleybol o’yin texnikasini o’yinda qo’llaniladigan harakat faoliyatlarining maqsadga muvofiq, aniq vazifalarni xal qilishga imkon beradigan usullari yig’indisi deb atash mumkin. «Texnika» so’zi yunoncha so’z bo’lib, «mahorat» ma’nosini anglatadi. Takomillashgan texnik usullarni egallash bilan yuqori mahoratga erishiladi. Voleybol o’yin texnikasi o’yinni olib borish uchun zarur bo’lgan harakat usullari majmuasidan iboratdir, xarakatlar texnikasi turli vaziyatlarda maqsadga muvofiq, samarali harakat qilish bilan baholanadi, o’yindagi har bir texnik usulni bajarish bir-biri bilan uzviy bog’langan harakatlanish tizimidan tashkil topadi. Harakat texnikasi harakat vazifalarini muayyan usul bilan hal qilish uchun zarur va yetarli bo’lgan harakatning dinamik va kinematik xususiyatlaridir (kuchlarning muayyan izchilligi, gavdaning ayrim qismlari o’rtasidagi muvofiqlik va shu kabilar).

Slayd 4

O’yin texnikasini tasniflash – ularni shakli, mazmuni, qo’llaniladigan usullarning nimaga mo’ljallanganligi, harakatlarning bir-biriga bogliqligi, harakatlarning kinematik va dinamik tuzilishga qarab ma’lum guruhlar va bo’limlarga ajratishdir. Voleybol texnikasi ikkita katta bo’lim: hujum va hirmoyadagi texnikalarga bo’linadi. O’z navbatida, yuqoridagi bo’limlar ham texnik usullarning shakli va mazmuniga ko’ra bir qancha guruhlarga bo’linadi. Har bir guruhda texnik harakatlarning o’ziga xos bajarish usullari mavjud bo’ladi.

Slayd 5

Hujum texnikasi.
Holatlar, haraxakatlanish, dastlabki holatlar
Hujum zarbasini, berish va to’siq qo’yishda – baland {1 a-rasm), o’yinga kiritilgan to’pni qabul qilishda – o’rta (1 b-rasm), hujum zarbasini yoki to’siqdan pastlab qaytgan to’pni qabul qilishda – past (1 v-rasm) holatlar egallanadi. Bunda uom (umunniy og’irlik markazi)ning holati navbatdagi harakatning xususiyatiga bog’liq bo’ladi. Shuni ham ta’kidlash o’rinliki, o’yinchining bo’yi va uning koordinaesion qobiliyati uomga sezilarli ta’sir ko’rsatadi. Shuning uchun ham samarali turish holati shunday bolishi kerakki bunda uom tezda tayanch chegarasidan chiqarilib, zarur harakatlanish va faoliyat ko’rsatish imkoniyatini bera olsin.

Slayd 6

Texnik harakatlar
To’p uzatish – bu texnik usul orqali hujumni tashkil qilish va amalga oshirish uchun qulay sharoit yuzaga keltiriladi. To’pni: tayanch holatdan ikki qo’llab, sakrab ikki qo’llab, sakrab bir qo’llab, orqaga yiqilib turib ikki qo’llab uzatish mumkin. Oxirgi usuldan voleybolda kamdan-kam, keskin holat yuzaga kelganda foydalaniladi.
Yo’nalishi bo’yicha to’p uzatishlar (to’p uzatuvchiga nisbatan) quyidagicha bo’ladi: oldinga, o’z ustiga, orqaga. Uzunligi bo’yicha: uzun – zonalar osha; qisqa – zonadan zonaga; qisqartirilgan – zona doirasida.
Balandligi bo’yicha: baland – 2 m dan yuqori, o’rtacha – 2 m gacha, past – 1 m gacha. Yuqoridagi ko’rsatkichlarga bog’liq holda to’pga sekin, tez va katta tezlanish beriladi. To’pni to’rga yaqin – 0,5 m gacha va uzoq -0,5 m dan ortiq masofada berish mumkin.

Slayd 7

Qo’llar to’p bilan yuz tepasida to’qnashadi. Bunda bosh barmoq asosiy nagruzkani qabul qiladi, ko’rsatkich barmoqlar esa zarba betishda asosiy bo’ladi. O’rta barmoq kamroq ravishda, nomsiz va jimjiloq asosan to’pni yon tomondan ushlab turishga xizmat qiladi. To’pga yo’nalish berishda qo’l, oyoq va gavda mushaklarini kuchlanishi o’zaro birgalikdagi yaxlitlik bilan izohlanadi. Bunda gavdaning Uom birmuncha yuqoriga-oldinga ko’chadi va gavda massasining og’irligi ikkita oyoqning uchiga tushadi. Qo’llar to’pni uzatish oxirida to’liq to’g’rilangan holatda bo’ladi.

Slayd 8

To’pni kiritish. Bu texnik usul orqali to’p o’yinga kiritiladi. Bu usulning asosiy maqsadi to’pni raqib jamoasiga iloji boricha qiyin qilib berishdir. Shuning uchun bu usul hujum texnikasining vazifasi bo’lib hisoblanadi. To’pni kiritish daslabki holatdan va uchta ketma-ket fazalar: tayyorgarlik (to’pni tashlash, qo’lni silkish), asosiy (zarba berish) va yakunlovchi (qo’lni tushirish va keyingi harakat) fazalardan iborat.
Voleybolda pastdan, to’g’ri, yuqoridan to’g’ri, yondan yuqoridan va sakrab to’g’ri to’p uzatish usullari mavjud.

Slayd 9

Himoya texnikasi
Himoya bu hujum harakatlariga qarshi harakat – qilishdir. Himoya usullaridan foydalanib hujum harakatlari bartaraf etiladi.
To’pni qabul qilish to’p o’yinga kiritilganda, hujum zarbasidan so’ng va to’siqdan qaytganda amalga oshiriladi.
Hozirgi zamon voleybolida to’pni qabul qilishning quyidagi usullari va variantlari mavjud: pastdan ikki qo’llab (juda kam hollarda bir qo’1 bilan); yuqoridan ikki qo’llab; son qismi bilan va orqaga dumalab bir qo’llab pastdan; oldinga ko’krak-qorin qismlari bilan yiqilgan holda bir qo’llab pastdan.

Slayd 10

To’siq qo’yish
To’siq – raqibning hujum zarbasiga qarshi harakat qilishning eng asosiy usuli hisoblanadi. Texnik nuqtai nazardan to’siq qo’yish eng qiyin o’yin elementlaridan sanaladi. To’siq qo’yish elementini yuqori darajada egallash bilan o’yinchi qarshi hujumni uyushtirish, to’siqdan so’ng qimmatli ochkolarni yutish imkoniyatiga ega bo’ladi.

Slayd 11

E’tiboringiz uchun rahmat!

Slayd 12

Foydali havolalar

🛒 Barcha taqdimotlar | 📰 Yangiliklar | ℹ️ Biz haqimizda