Kurash mashg‘ulotlari nazariyasi va uslubiyati

Slayd 1

Kurash mashg‘ulotlari nazariyasi va uslubiyati

Slayd 2

Reja:
Kurash mashg‘ulotlari nazariyasining asosiy tushunchalari
Kurash mashg‘ulotlarini tashkil etish va rejalashtirish
Kurashchilarning jismoniy tayyorgarligi
Kurash mashg‘ulotlarining uslubiyati va pedagogik tamoyillari
Mashg‘ulot jarayonida qo‘llaniladigan metodlar va vositalar

Slayd 3

Kurash mashg‘ulotlari nazariyasining asosiy tushunchalari
Sport mashg‘ulotlari nazariyasi — bu sportchilarning jismoniy, texnik, taktik va ruhiy tayyorgarligini ilmiy asosda shakllantirish tizimi. Unda quyidagi tushunchalar muhim o‘rin tutadi:

Mashg‘ulot jarayoni – sportchini maqsadli tayyorlash faoliyati
Yuklama – sportchining tanasiga tushadigan jismoniy ta’sir
Qayta tiklanish – organizmning mehnatga layoqatini tiklash
Sport formasi – sportchining optimal holati

Slayd 4

Kurash mashg‘ulotlarini tashkil etish va rejalashtirish
Kurashchilar uchun mashg‘ulotlar:
Yillik reja (makrosikl)
Oylik/haftalik reja (mezosikl)
Kunlik mashg‘ulot (mikrosikl)
Bo‘yicha tashkil etiladi
Bosqichlar:
Tayyorlov bosqichi
Asosiy (musobaqa) bosqichi
Tiklanish (oraliq) bosqichi
Har bir bosqichda yuklama darajasi, mashg‘ulot mazmuni va maqsadlari farq qiladi.

Slayd 5

Kurashchilarning jismoniy tayyorgarligi
Jismoniy tayyorgarlik — kurashchining sport faoliyatida asosiy hal qiluvchi omildir. Quyidagi sifatlarni rivojlantirishga qaratiladi:
Kuch
Tezlik
Chaqqonlik
Moslashuvchanlik
Bardoshlik
Bu sifatlar alohida mashqlar (og‘irlik bilan, intervalli yugurish, maxsus kurash usullari) orqali rivojlantiriladi.

Slayd 6

Kurash mashg‘ulotlarining uslubiyati va pedagogik tamoyillari
Mashg‘ulotda quyidagi tamoyillarga asoslaniladi:
Ilmiylik — har bir mashqning fiziologik va pedagogik asoslari mavjud
Bosqichma-bosqichlik — yuklama asta-sekin orttiriladi
Individuallik — har bir sportchiga mos yondashuv
Tizimlilik va muntazamlik
Mashg‘ulot strukturasi:
Kirish (10–15 daqiqa) — qizitish
Asosiy qism (60–70%) — texnika, taktikalar, maxsus jismoniy mashqlar
Yakuniy qism — tiklanish, nafas olish mashqlari

Slayd 7

Mashg‘ulot jarayonida qo‘llaniladigan metodlar va vositalar
Metodlar:
Ko‘rsatma berish (demonstratsiya)
Amaliy bajarish (takrorlash)
O‘yin metodi (kurash elementlarini o‘yin shaklida bajarish)
Baholash va o‘zini baholash
Vositalar:
Maxsus kurash kiyimlari
Tatami (gilam)
Og‘irliklar (shtanga, gantel)
Videoanaliz vositalari

Slayd 8

E’tiboringiz uchun rahmat!

Slayd 9

Foydali havolalar

🛒 Barcha taqdimotlar | 📰 Yangiliklar | ℹ️ Biz haqimizda