Futbol to’pini olib yurish texnikasini o’rgatish

Slayd 1

Futbol to’pini olib yurish texnikasini o’rgatish.

Slayd 2

Reja:
Umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlarni bajarish
Futbol to’pini olib yurish texnikasi
Futbol to’pini o’yinga kiritish texnikasi
Ikki tomonlama o‘quv mashq o‘yini

Slayd 3

Umumravonlashtiruvchi va maxsus mashqlar
Umumravonlashtiruvchi mashqlar:
Qayta-churish mashqlari: Boshqa sport turlarida ham qo’llaniladigan mashqlar, masalan, qamrov, yurgan holda o’yin o’ynash.
Yugurish va jismoniy tayyorlik: Qattiq yugurish, interval treninglari va qamrov mashqlari.
Maxsus mashqlar:
Dribling mashqlari: To’pni turli tezliklarda nazorat qilish va raqibdan o’tish mashqlari. Masalan, konuslar orqasida to’pni olib o’tish.
Zarbalar mashqlari: To’pni kuchli va aniq zarba bilan urish, masalan, darvozaga zarba berish.
Pas berish mashqlari: Aniq va samarali paslar berish uchun mashqlar, masalan, qisqa va uzoq masofalarga pas berish.

Slayd 4

Futbol to’pini olib yurish texnikasi
Dribling: To’pni o’z nazoratingizda saqlab, uni raqib himoyachilaridan o’tkazish. Buning uchun:
Kichik dribling: To’pni tez va oson nazorat qilish uchun kichik qadamlar bilan harakat qilish.
Kuchli dribling: To’pni kuchli zarbalar bilan uzatish yoki uzoq masofalarga olib yurish.
Yuqori va past dribling: To’pni yuqoriga yoki pastga harakatlantirish orqali raqiblarni chalg’itish.
Futbol to’pini o’yinga kiritish texnikasi
Burchak zarbalari: To’pni burchak zarbasi orqali o’yinga qaytarish. Buning uchun:
To’pni aniqlik bilan o’ynash: To’pni to’g’ri burchakdan zarba berish va jamoa a’zolariga uzatish.
Hushyorlik: Burchak zarbasini amalga oshirishda raqib himoyasidan foydalanish va to’pni aniq uzatish.
To’pni qaytarish:
Jarima zarbalari: Jarima maydonidan to’pni uzatish va jamoaga imkoniyat yaratish.
To’pni tezkor o’ynash: To’pni tez va aniq uzatish, bu o’yinning tezligini oshiradi.

Slayd 5

Ikki tomonlama o‘quv mashq o‘yini
Maqsad: Jamoalarning o’zaro raqobati orqali taktika va texnikalarni amalda qo’llash.
Mashqlar:
Hujum va himoya: Har ikki jamoa o’z hujum va himoya taktikasini sinovdan o’tkazadi. Masalan, bir jamoa hujum qiladi, ikkinchisi himoya qiladi.
Tezkor harakatlar: O’yinchilar o’rtasida tezkor va samarali harakatlarni amalga oshirish, masalan, tezkor to’p uzatish va himoyada yaxshi o’zaro aloqalar.
Koordinatsiya: Jamoalar o’rtasida yaxshi o’zaro aloqa va strategiyalarni sinab ko’rish.

Slayd 6

Plank mashqi: Gavda muvozanatini saqlash va o‘yin davomida jismoniy chidamlilikni oshirish uchun mashq. Gavdani to‘g‘ri tutib, qo‘l va oyoqlarga tayanib, iloji boricha uzoq muddatda saqlash.
Zarbani kuchaytirish: Kuchsiz va aniq zarbalarni kuchliroq zarbalarga aylantirish uchun oyoq mushaklarini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar. Masalan, tezkor yurish va sakrash.
Maxsus mashqlar:
«Bermuda uchburchagi» mashqi: 3-4 o‘yinchidan iborat kichik guruhda to‘pni qisqa paslar bilan tez uzatish mashqi. Bu o‘yinchilar o‘rtasida muvofiqlik va tezlikni oshirishga yordam beradi.
Hujumni tashkil qilish: Raqib himoyasini tahlil qilib, hujum taktikasini tuzish mashqlari. Masalan, «birga hujum qilish va o‘yin maydon.
Umumrovonlashtiruvchi mashqlar:

Slayd 7

E’tiboringiz uchun rahmat!

Slayd 8

Foydali havolalar

🛒 Barcha taqdimotlar | 📰 Yangiliklar | ℹ️ Biz haqimizda