Futbol o‘yin taktikasini o‘rgatish

Slayd 1

Futbol o‘yin taktikasini o’rgatish.

Slayd 2

Reja:
Umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlarni bajarish. Holat va harakatlanish texnikasi. Himoyada harakatlanish taktikasi

Slayd 3

Umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlarni bajarish
Umumrivojlantiruvchi Mashqlar
Umumrivojlantiruvchi mashqlar futbolchilarni jismoniy ravishda tayyorlash va umumiy fitnessni oshirishga qaratilgan. Ushbu mashqlar yordamida futbolchilar chidamlilik, tezlik, kuch va koordinatsiyani rivojlantiradilar.
Yugurish va sprintlar:
Yugurish: Uzun masofalarga yugurish (800-1200 metr) futbolchilarni chidamlilikni oshiradi.
Sprintlar: Katta tezlikda qisqa masofalarga yugurish (20-40 metr) tezlikni oshiradi.
Sakrash va kuch mashqlari:
Yuqori sakrash: Oyoq mushaklarini kuchaytiradi va tezlikni oshiradi.
Squat va lunges: Oyoq va pastki tananing kuchini oshiradi.
Koordinatsion mashqlar:
Zigzag yugurish: Tezlik va koordinatsiyani rivojlantiradi.
Balans mashqlari: Balansni oshiradi va jarohatlardan himoya qiladi.

Slayd 4

Maxsus mashqlar
Maxsus mashqlar futbolchilarning texnik ko’nikmalarini va taktik qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi.
Dribling va to‘pni boshqarish:
Dribling mashqlari: To‘pni nazorat qilish va raqibni aldash texnikasini rivojlantiradi.
To‘p bilan harakatlanish: Turli yo‘nalishlarda to‘pni nazorat qilish va dribling qilishni o‘rgatadi.
Pas berish va zarba berish mashqlari:
Qisqa va uzoq paslar: Pas berishning aniqligini oshiradi.
Zarba berish: To‘pga kuchli zarba berish va aniq maqsadni nishonga olishni o‘rgatadi.
Maxsus vaziyatlar:
Jamoaviy o‘yin: Jamoa taktikalarini o‘rgatish uchun o‘yin ichidagi vaziyatlarni simulyatsiya qilish.
To‘p bilan to‘qnashuv: Raqib bilan kurashish va to‘pni himoya qilishni mashq qilish.

Slayd 5

Holat va harakatlanish texnikasi
Holat Texnikasi
Futbolchilarning to‘g‘ri holatda bo‘lishi va harakat qilishlari kerak. To‘g‘ri holat ularning o‘yindagi samaradorligini oshiradi.
To‘pni qabul qilish:
O‘rta holat: Tanani to‘pni qabul qilish va nazorat qilish uchun moslashtirish.
Kuchli oyoqlar: To‘pni nazorat qilish va hujum qilish uchun kuchli oyoqlardan foydalanish.
O‘yin holatlari:
Hujum holati: Hujum qilishda tananing oldinga egilishi va to‘pni qabul qilish uchun tayyor turish.
Himoya holati: Himoyada tananing orqaga egilishi va raqibning harakatlarini nazorat qilish.

Slayd 6

Harakatlanish Texnikasi
Harakatlanish texnikasi o‘yinchilarga tezkor va samarali harakat qilishga yordam beradi.
Tezlik va Agillik:
Yugurish va qochish: Tez yugurish va qochish texnikalarini o‘rganish.
Burilish: Tez burilish va yo‘nalishni o‘zgartirish ko‘nikmalarini rivojlantirish.
Koordinatsiya va balans:
Sakrash va to‘pni nazorat qilish: Balansni saqlash va to‘pni boshqarish.
Harakatning to‘g‘ri amalga oshirilishi: Tananing to‘g‘ri pozitsiyasi va harakatlari.

Slayd 7

Himoyada Harakatlanish Taktikasi
Himoya taktikalari futbolchilarga raqib hujumlarini samarali to‘xtatish va o‘z maydonlarini himoya qilish imkonini beradi.
Zonal Himoya:
Himoya zonalari: Har bir himoyachi o‘ziga tayinlangan zonani nazorat qiladi.
Himoya chizig‘ini saqlash: Himoyachilar bir-birini qo‘llab-quvvatlab, raqibning hujumlarini bloklaydi.
Shaxsiy Himoya:
Markirovka: Har bir himoyachi o‘ziga berilgan raqib futbolchini nazorat qiladi.
Tegishli joylashish: Raqibning harakatlariga moslashib, to‘g‘ri pozitsiyalarni egallash.
Pressing va Qarshi Pressing:
Yuqori pressing: Raqibni o‘z maydonida bosim ostida ushlab, hujumni erta boshlash.
Qarshi pressing: Raqib to‘pni yo‘qotgan zahoti tezkor hujum qilish.
Himoyachi Pozitsiyasi va Koordinatsiya:
Taktik joylashish: Himoyachilar o‘z pozitsiyalarini to‘g‘ri egallashi va o‘zaro moslashishi zarur.

Slayd 8

Umumrivojlantiruvchi mashqlar
Umumrivojlantiruvchi mashqlar futbolchilarning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshiradi. Bularni amalga oshirish uchun quyidagi mashqlarni ko‘rib chiqish mumkin:
Yugurish va Sprintlar:
Yugurish: Har kuni 30-45 daqiqa davomida o‘rta tezlikda yugurish. Bu chidamlilikni oshiradi va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.
Sprintlar: 10-20 m masofada yuqori tezlikda sprintlar. Bu mashq tezlikni oshiradi va o‘zini qattiq bosim ostida tutishni o‘rgatadi.
Koordinatsion Mashqlar:
Konsentrik sakrashlar: 20-30 ta konsentrik sakrashlar orqali oyoq mushaklarini rivojlantiring.
Kursdagi mashqlar: Harakatlanuvchi kurslarda yugurish va sakrash, balans va koordinatsiyani yaxshilash uchun.
Kuch Mashqlari:
Boshqariladigan kuch mashqlari: Squats, lunges, deadlifts. Bu mashqlar oyoq mushaklarini va umumiy kuchni oshiradi.
Yuqori tana kuch mashqlari: Push-ups, pull-ups, dips. Bu mashqlar qo‘l va yelka mushaklarini rivojlantiradi.

Slayd 9

Maxsus mashqlar
Maxsus mashqlar futbolchilarning texnik va taktika ko‘nikmalarini rivojlantiradi. Misollar:
Dribling Mashqlari:
Dribling orqali o‘tish: Konuslar yoki to‘siqlar orqali dribling, to‘pni nazorat qilish va tezkor burilishlarni mashq qilish.
Raqib bilan dribling: To‘p bilan raqib o‘rtasidagi masofani saqlash va hujum qilishni mashq qilish.
PasBerish Mashqlari:
Qisqa paslar: Yangi o‘yinchilar uchun, ikki futbolchi o‘rtasida qisqa masofalarga pas berish mashqlari.
Uzoq masofali paslar: Uzoq masofaga aniqlik bilan pas berishni mashq qilish, bu o‘yinchilarni uzoq masofali hujumlarni amalga oshirishga tayyorlaydi.
Zarba Berish Mashqlari:
Tezkor zarbalar: Qisqa vaqt ichida kuchli zarba berish texnikasini mashq qilish.
Burchak zarbalari: Burchaklardan zarba berishni o‘rgatish va darvozaga aniq zarba berish.

Slayd 10

E’tiboringiz uchun rahmat!

Slayd 11

Foydali havolalar

🛒 Barcha taqdimotlar | 📰 Yangiliklar | ℹ️ Biz haqimizda